Vuestras preguntas más frecuentes sobre la psicoterapia en Madrid u online.
¿Cuántas sesiones de psicoterapia necesitaré para conseguir sanar?
Es muy difícil estimar una duración concreta, ya que cada persona, cada caso, situación, frecuencia, compromiso…determinará mucho la duración del proceso.
Lo que sí sabemos es que una de las cosas más importante es el compromiso con las sesiones, es decir, es mucho más efectivo tener 20 sesiones seguidas que 20 sesiones a lo largo de 2 años.
Otros factores que influyen son la implicación con la psicoterapia fuera de consulta (realizar las “tareas para casa” que te mande tu psicóloga, aplicar lo aprendido en terapia en tu dia a dia, sincerarse con la información que das a tu terapeuta,...), o el vínculo que tengas con tu terapeuta, sentirte agusto con tu psicóloga es fundamental
¿Cada cuánto tiempo es recomendable tener una sesión de psicoterapia?
La recomendación general, salvo excepciones, es que al comienzo de la terapia las sesiones sean semanales o quincenales. Lo ideal es que las 3 primeras (fase evaluación) sean semanales.
A lo largo del proceso iremos reevaluando objetivos para plantear conjuntamente si se cambia la periodicidad.
¿Cómo se realiza la sesión online?
El día que agendes la sesión de psicoterapia con tu psicóloga recibirás un correo con el enlace directo a la reunión con la plataforma Google Meet.
De manera muy sencilla, sin necesidad de que instales ninguna aplicación nueva.
¿En qué consiste una sesión de psicoterapia?
La duración de las sesiones es de 1 hora: 55 minutos de terapia y 5 minutos de cierre, en donde sacaremos una conclusión de la sesión, revisaremos tareas y agendaremos la próxima cita.
Durante estos 55 minutos te dejaré libertad para que me cuentes lo que necesites y abordaremos los objetivos propuestos según la fase en la que nos encontremos.
¿Qué pasa si finalmente no puedo acudir a mi sesión de psicoterapia en Madrid o a mi sesión online?
En el caso de que no puedas acudir a tu sesión deberás avisarnos con un mínimo de 24 horas de antelación o 48 horas de antelación (el viernes anterior) en el caso de que tu sesión sea el lunes.
De esta forma podremos buscar otro hueco que te venga mejor y dejar tu horario a una persona que lo necesite. En caso de no avisar de la cancelación o cambio de día se cobrará el coste de la sesión íntegro igualmente.
¿Cuáles son los pasos del proceso de psicoterapia?
Podríamos decir que el proceso de psicoterapia se divide en 1+4 fases, que iremos adaptando a tus necesidades:
- Asesoramiento gratuito: llamada sin coste ni compromiso para conocernos y resolver tus dudas.
- Evaluación: de 2 a 3 sesiones.
- Devolución: 1 sesión.
- Tratamiento: a determinar el número de sesiones según lo que necesitemos.
- Seguimiento: sesiones más espaciadas en el tiempo para comprobar que todo va bien.
¿Cómo sé si la psicoterapia está funcionando?
Paciencia pero no infinita, el proceso de terapia puede llevar distintos tiempos según la complejidad de tu caso.
Da un periodo de tiempo razonable (10 sesiones por ejemplo) para empezar a ver cambios, si no es así transmítelo y buscaremos solución.
¿Cómo y cuándo he de realizar el pago de la sesión?
El pago se realiza antes de la sesión por Bizum o transferencia bancaria. Es obligatorio enviar un justificante de pago a la psicóloga.
¿Cómo puedo comunicarme con mi psicóloga?
Estamos disponibles por Whatsapp y correo electrónico. ¡Te contestaremos lo antes posible!
¿Es mi problema lo suficientemente importante como para ir a psicoterapia?
Tendemos a quitarle importancia a nuestros problemas cuando todos son importantes.
Cualquier circunstancia en la que te sientas perdido/a o sientas que necesitas una visión profesional es lo suficientemente importante como para comenzar un proceso de psicoterapia en Madrid presencial u online.
Recuerda que el proceso de psicoterapia se amolda a ti, por lo que nos iremos adaptando a lo que necesites en cada momento.
¿Cómo será nuestra relación terapéutica?
La relación terapéutica es una de las cosas más importantes en el proceso de psicoterapia. Sentirte cómodo/a con tu terapeuta es fundamental para que todo funcione.
Nosotras como psicólogas, siempre intentaremos crear un clima adecuado para que te sientas en un ambiente cómodo, de confianza, sin juicio y seguro.
Las sesiones estarán preparadas con anticipación, con un orden y unos objetivos concretos, teniendo en cuenta tus necesidades y nuestra formación.
Por otro lado, como paciente, es importante que haya implicación con la terapia y muestres una actitud colaboradora con la información que das a tu terapeuta, realizando las “tareas” que te envían y aplicando en tu día a día lo que aprendes en sesión.
